佟凡、赵越

     中国青年艺术剧院的国家一级演员佟凡，和他的爱人赵越在演艺圈中是出了名的健身狂，尤其是赵越，已经有20多年的健身历史了。

    见到过佟凡的人都会赞叹他有一副高大魁梧、令人羡慕的好身板。不过这副好身板绝不是天生的，坚持不懈的苦练必不可少，甚至连热身都要有讲究。赵越选择了和佟凡不一样的热身方式——手拿哑铃在跑步机上走步热身。别看哑铃精致小巧，等走起来就会越走越重，胳膊越来越沉，对增加上肢力量自然有不错的效果。

    热完身，当然是健身的实质阶段，佟凡喜欢做一些练力量、练肌肉的器械，对佟凡来讲，这可绝不是为了漂亮。而赵越就不同了，曾经在美国戴上亚裔小姐桂冠的她非常注意身材的保持。她喜欢做一些增加柔韧性的项目，尤其是对仰卧起坐情有独钟，一气能做130多个。不仅仅是在数量上下功夫，在质量上赵越也对自己格外挑剔，练过腹肌，练背肌，练完了背肌，还要练腰两侧的肌肉，甚至把腹肌都分成好几块来练，跟着她学绝对专业。

    的确如此，现在的女孩子都不太爱动，不是坐在车上，就是坐在办公室里，所以漂亮的腰身似乎总是难以保持，听听赵越的建议，也许会对你有些启示吧。当然赵越不会担心这些了，她从20年前就开始健身了，果然很有远见，这一点连佟凡都赞叹不已。